Ernährung & Stoffwechsel
129 € | 45 Min.
Der ideale Einstieg für Frauen, die ihren Körper besser verstehen möchten.
- Grundumsatzmessung
- Körperzusammensetzungsanalyse
- Persönliche Auswertung
- Ernährungs- & Bewegungsempfehlungen
Starte hier
Wähle den Einstieg, der zu deinem Ziel passt.
Gesund älter werden
249 € | 90 Min.
Für Frauen, die Muskulatur aufbauen, gesund altern und Osteoporose vorbeugen möchten.
- Ausführliche Anamnese
- Körperzusammensetzungsanalyse
- Kraft- & Bewegungsanalyse
- Individuelle Trainingsstrategie
Leistungsdiagnostik
249 € | 90 Min.
Für ambitionierte Sportlerinnen, die gezielter und smarter trainieren möchten.
- Spiroergometrie
- Körperzusammensetzung
- Trainingszonen
- Individuelle Auswertung
- Trainingsempfehlungen
+ Laufanalyse 99€
Return to Sport
249 € | 90 Min.
Für Frauen, die nach Verletzungen oder längerer Sportpause systematisch wieder zurück in Ihren Sport finden möchten.
- ausführliche Anamnese
- Bewegungsanalyse
- Körperzusammensetzungsanalyse
- Individueller Trainingsplan
Schwangerschaft & Postpartum
249 € | 90 Min.
Für eine sichere Trainingsanpassung während der Schwangerschaft und nach der Geburt.
- Beckenboden & Core
- Bewegungsanalyse
- Individuelle Trainingsanpassung
- Begleitung direkt nach der Geburt möglich
Laufanalyse
199 € | 75 Min.
Für Läuferinnen, die ihren Laufstil verstehen und gezielt verbessern möchten.
- Videoanalyse deines Laufstils
- Analyse der Lauftechnik
- Individuelle Rückmeldung und Auswertung
- Technische Übungen zur Verbesserung
- Konkrete Tipps für einen effizienteren Laufstil
Deine Begleitung
Du trainierst selbstständig – wir begleiten dich dabei.
Nach deinem Assessment erhältst du deinen individuellen Trainingsplan über unsere FHP Training App. In regelmäßigen Abständen passen wir dein Training an deine Entwicklung, Ziele und Lebensphase an.
Trainingssteuerung
169 € | 75 Min.
Unser empfohlenes Betreuungsmodell alle 4–8 Wochen.
- Analyse deiner Fortschritte
- Anpassung deines Trainingsplans
- Belastungsmanagement
- Betreuung über die FHP Training App
Personal Training
149 € | 60 Min.
Für Frauen, die zusätzlich regelmäßig und persönlich mit uns trainieren möchten.
- Trainingseinsteigerinnen
- Schwangerschaft & Postpartum
- Athletinnen
- Techniktraining & Wiedereinstieg
FHP Begleitprogramme
Für langfristige Entwicklung statt einzelner Termine.
Start
3 × Trainingssteuerung
3 × 75 Minuten
490 €
Ideal für den Einstieg oder ein konkretes Trainingsziel.
Empfehlung
6 × Trainingssteuerung
6 × 75 Minuten
955 €
Unsere Empfehlung für nachhaltige Veränderungen und langfristige Erfolge.
Performance
10 × Personal Training
10 × 60 Minuten
1.340 €
Für Frauen, die sich eine intensive persönliche Begleitung wünschen.
FHP Training App
Alle Begleitprogramme beinhalten deinen individuellen Trainingsplan in der FHP Training App sowie die kontinuierliche Anpassung an deine Entwicklung und deine Ziele.
